ホルモン整えヨガ®︎講座

女性の健康、毎月の月経と向き合う大切さを伝えたい。
こども達には女性ホルモンの揺らぎや
月経随伴症状で困らせたくない。
こんな想いから開催します。

こんなお悩みありませんか？

女性特有のお悩みに対して相談されても
はっきり答えられない
月経のお悩みはよく聞くけど、
女性ホルモンのバランスや月経随伴症状を
どう整えたら良いかわからない
月経のお悩みや症状に深く寄り添いたい、
お客様に合ったケア方法を提供したい
セラピストとしての知識や経験に
プラスで自分の強みや軸を持ちたい
レッスンを継続してもらえない、
ケアの重要性を理解してもらえない
ヨガインストラクターとしての自分に
自信を持ちたい
女性ケアに特化したレッスンバリエーションを持ちたい
これらのお悩み、
ホルモン整えヨガ®︎講座で
解決することができます。
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ホルモン整えヨガ®︎とは？

ホルモン整えヨガ®︎とは、
女性にとって大切な子宮をあたためることで

女性ホルモンのバランスを整えていくヨガです。
普段あまり意識することのない子宮を
ヨガの呼吸の中で意識することで

自分の体や心の奥深い部分と繋がっていきます。

子宮を守ってくれている骨盤、
それに繋がる股関節まわりの巡りを良くして

体の内側から子宮をあたためていきます。

呼吸を深め、背骨の柔軟性を出す中で

女性ホルモンとも深く関わりのある

自律神経のバランスを整えます。

子宮まわりのセルフマッサージで
自分の体に触れる機会を作り、

触れて感じる感覚を通して自分の体を知っていきます。

ホルモン整えヨガ®︎講座
の特徴

講座の中で大切にしていることは
女性ホルモンのゆらぎと向き合い
自分の体や心をケアする大切さを伝えること。

女性ホルモンや月経の仕組みを理解し、
ホルモン整えヨガ®︎のメソッドを学ぶことで
ヨガレッスンやボディワークレッスンを開催して頂けます。
この講座で確実に月経ケアができるようになり
スキルアップできます。

次世代の女の子たちに
月経と丁寧に向き合う大切さを伝えていくことで
それぞれの健やかなライフステージへ
繋げていってほしい。という想いから
この講座では
「こどもに伝えたい生理のはなし」
のスライドを提供。
すぐにワークショップを開催して頂けます。

こども達が不安なく月経を迎えることができ、
月経に振り回されることのない
日常生活をプレゼントできます。

この講座で学べること

ホルモン整えヨガ®︎講座
ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座
2つの講座があります。

ホルモン整えヨガ®︎講座

女性ホルモン・月経を整えるために
必要な基礎知識を学び
ホルモン整えヨガ®︎レッスンが開催できます。
ヨガのポーズをボディワークとして活用できます。
また、「こどもに伝えたい生理のはなし」WSを
開催できます。

ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座

もっと個人に合わせたセラピーを行いたい方へ
女性ホルモン・月経痛・PMSの具体的なケア方法や
アーユルヴェーダの視点から
症状別アプローチ方法を学びます。
（アンビリカヨガ®︎インストラクター限定）

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

販売価格
1,000円
（税込み）

座学

ホルモン整えヨガ®︎講座
動画講座＋オンラインZOOM
動画講座　5時間
オンライン講座　2時間
（計7時間）

女性ホルモンや月経の仕組み
月経の正常・異常・月経周期　本質を知る
月経痛、PMSの原因や仕組み
自律神経×女性ホルモン・月経との関係
子宮×女性ホルモン・月経との関係
ヨガで月経痛・PMSを整えるメソッド
「こどもに伝えたい生理のはなし」のワークショップ開催にあたって

まずは女性ホルモンや月経の仕組みを理解します。
月経と丁寧に向き合い不調に対して早めに対策を
取ることやケアする大切さを伝えていくことを目指す内容です。

座学部分は動画講座としてご自身のペースでご視聴いただきながら課題とフィードバックと共に進めていきます。
疑問点はメッセージにてすぐに質問して頂けます。
対面講座までにご視聴ください。
対面講座までに課題があります。

対面

ホルモン整えヨガ®︎講座（6時間）
場所：兵庫県神戸市

全身をゆるめるワーク　〜子宮のこわばりをときほぐす〜
骨盤チェック　身体アライメントをみるポイント
骨盤内の循環を意識したアーサナ、ポイント
自律神経を整えるアーサナ、ポイント
骨盤底筋郡を意識したアンビリカヨガ®︎の呼吸法
子宮をいたわるセルフマッサージ
ホルモン整えヨガ®︎レッスン構成の組み立て方

女性の体を医学的根拠に基づいて整える仕組みを
詰め込み、女性ホルモンの変動や月経痛・PMSに対応できる
体や心の土台作りを目指す内容です。
すぐにレッスンやセルフケア指導に
取り入れて頂けます。

ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座
動画講座＋オンラインZOOM
動画講座　3時間半
オンラインzoom　5時間半
（計９時間）
＋個別セッション3時間

ホルモン整えヨガ®︎講座をご受講いただいた方の発展講座です。
（アンビリカヨガ®︎インストラクター限定）
さらに女性ホルモン・月経ケアを深めホルモン整えヨガ®︎セラピーを実践していただけます。

ヨガセラピーとは
月経痛・PMS・排卵痛の具体的なケア
月経周期からの症状や対策プランの組み立て方
症状別アプローチ方法（アーユルヴェーダからの視点も含まれます）
ヨガセラピストとしての準備

ホルモン整えヨガ®︎講座からさらに個別性を重視した内容です。
取り止めのない月経随伴症状に対してどうアプローチしていくか
筋道を立ててお伝えしていきます。
この講座を受けることで月経痛・PMS・排卵痛に対する対策をとることができます。
更にクライアント様個人に合わせたものを提供できるよう、症状やニードを汲み取ったアプローチ方法をトレーニングしていきます。

※9時間の講座終了後、症例3例提出→個別フィードバック（3時間）があります。
※講座期間中はホリスティック医療サロンへの入会が必須です。
ホリスティック医療サロン
動画教材にてアーユルヴェーダの知識を深め、講座の内容を確実に落とし込めるように実践していきます。

＼Point／

講座終了後

ご受講後、ホルモン整えヨガ®︎lab専門コミュニティにご招待致します。

講座卒業後、活動していく中での悩みごとやお困りごとも共有し解決していきましょう。
定期的に復習会・勉強会、交流会を開催。
皆さんと共に更にブラッシュアップし、
活動していく仕組み作りを行います。

ヨガインストラクターの方は、ホルモン整えヨガ®︎講座をご受講後、ホルモン整えヨガ®︎レッスンを開催して頂けます。
ヨガインストラクター以外の方は、クライアント様のセルフケア指導にヨガのポーズや呼吸法をボディワークとして活かせ、
わかりやすくお伝えいただけます。

「こどもに伝いたい生理のはなし」のワークショップを開催して頂けます。
（スライドをご提供いたしますのでご自身のタイミングですぐに開催可能です。）

ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座ご受講後、ホルモン整えヨガ®︎セラピーを実践していただけます。

Step

1

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こんな方におすすめ

アンビリカヨガ®︎ヨガインストラクター
理学療法士・作業療法士
ヨガをツールに女性ホルモンバランスや月経のケアを提供したい
女性特有の不調に対応できるようになりたい
こども達やその親御さんに月経と向き合う大切さを伝えていきたい
今の経験や知識にプラスαの強みを持ちたい
自分自身もケアし、健康になりたい
女性ホルモンのバランスを整えるホルモン整えヨガ®︎に興味がある

講座開催日

6期生募集開始しました！！

ホルモン整えヨガ®︎講座
（座学）動画講座＋オンラインZOOM
動画講座　5時間
オンライン講座　2時間
（計7時間）
開催日：2025年5月23日(金）
開催時間：20:00-22:00

（対面）兵庫県神戸市
開催日：2025年6月1日(日)
開催時間：10:00-17:00（昼休憩1時間含む）

ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座
動画講座＋オンラインZOOM
個別セッション
動画講座　3時間半
オンライン講座　5時間半
開催日・開催時間：
2025年6月18日(水)20:00-21:30
2025年6月29日(日)9:00-13:00
個別フィードバック計3時間
（日程は個別に調整します）

講座受講をご検討中の方へ

無料相談会開催しています！！
オンラインZOOM（事前申込制）
2025年2月22日(土）10:00~
2025年3月28日(金）21:00~

無料相談会お申し込み

開催概要

開催概要	6期生ホルモン整えヨガ®︎講座（座学）動画講座＋オンラインZOOM ・動画講座　5時間・オンライン講座　2時間（計7時間）開催日：2025年5月23日(金）開催時間：20:00-22:00 （対面）兵庫県神戸市開催日：2025年6月1日(日) 開催時間：10:00-17:00（昼休憩1時間含む）ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座動画講座＋オンラインZOOM 個別セッション・動画講座　3時間半・オンライン講座　5時間半開催日・開催時間： 2025年6月18日(水)20:00-21:30 2025年6月29日(日)9:00-13:00 個別セッション計3時間（日程は個別に調整します）
受講費用	ホルモン整えヨガ®︎講座：66,000円ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座：55,000円 ※ホルモン整えヨガ®︎講座・ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座同時お申し込みの場合 11,000円割引特典あり 66,000+55,000＝121,000円 →⭐︎同時お申し込み割引110,000円
定員	5名
講座セット内容	（ホルモン整えヨガ®︎講座）講座時間：全13時間　ヨガインストラクターの方はホルモン整えヨガ®︎レッスン開催可能ホルモン整えヨガ®︎の要素をボディワークとしてご活用いただけます「こどもに伝えたい生理のはなし」のワークショップを開催可能、スライド提供（ホルモン整えヨガ®︎セラピー講座）講座時間：9時間＋個別フィードバック3時間ホルモン整えヨガ®︎lab 独自のPMS対策クライアント様へご活用いただけるセルフケアシート提供
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

受講生のご感想

自分の体を知りながら、ケアしながら徐々に落とし込んでいけるのが楽しかったです。月経ケアの必要性をより実感できました。骨盤アライメント、自律神経、子宮を温めることがなぜ重要なのか、しっかり基礎から学べたことで、伝えていく自信につながると感じました。とても有意義でした。

作業療法士、アンビリカヨガ®︎インストラクター

座学と対面レッスン実技があって、とてもわかりやすかったです。
自分自身を再度知ることができて自分のコンテンツにも取り入れやすくわかりやすかったです！

理学療法士、産前産後ケアセラピスト

1番は自分自身のセルフケアのために受講したかったことがきっかけでしたが、本当に素晴らしい内容で、早く誰かに伝えたいと背中を押してもらえた講座になりました。WSできる場所もあるので頑張ろうと思いました！私なりに模索しながら女性の力になれるような活動をしていこうと思わせて頂きました。

理学療法士、アンビリカヨガ®︎インストラクター

自分の体の不調や改善したいと言う部分も意識しつつ自己学習や課題の後に対面で実践でき、理解に繋げられたのでとてもよかったです。また、座学を受けていたメンバーの方と出会えたのもとても良い刺激になりました。とっても視野が広がりました。

看護師、保健師

とてもたくさんの知識を学べて充実した講座でした。自分自身の身体のケアもでき、その知識を活かして今まではなんでこれがいいのか？と理解せずに取り組んでたことも、理由が伝えられると自信になりました。女性へのケアをしていきたいと思う気持ちが増えました。学んだことを活かせるように、自分の中に落とし込みながら、まずは臨床でも試していきたいと思います。ありがとうございました。

理学療法士、アンビリカヨガ®︎インストラクター

オンラインでもリアルでもボディーワーク指導をやっていきたいので実践的なところまで指導頂けるのが心強かったです。何より自分の体と向き合う事ができて楽しかったです。もっと自分を満たしていこうとおもえました。素敵なコミュニティにも入れてもらえて今後も継続して関わらせて頂ける事が嬉しいです！

産後ボディワーカー・分子栄養アドバイザー

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サンプル太郎

開催に込めた想い

これまで私自身が月経痛にひどく悩まされてきました。
自分の身体で起きている女性ホルモンのゆらぎや
月経の仕組みを知リませんでしたし、
大切だとも思っていなかったので
妊娠出産という大きく女性の身体が変わる転機に
切迫早産、切迫流産で何ヶ月もの
絶対安静生活を送りました。
産後の会陰や骨盤痛、産後クライシスと
辛い期間を過ごしました。

「自分の娘たちには同じような辛い経験を
絶対にさせたくない！」という想いから
ウィメンズヘルス理学療法を学び、
「毎月の月経と向き合うことが女性の健康に直結する」
という確信をもとに月経随伴症状で悩む女性達に
ヨガレッスンやセラピーを提供しています。

活動している中で
「もっと早くこの知識を知りたかった」と
言葉にされる女性が多く、
こどもの頃から女性の身体の仕組みや
月経と向き合う大切さを伝えていきたい。
大人からこどもにきちんとした知識を
伝えていけるような仕組み作りをしていきたい。
と強く感じるようになりました。

私たち大人も女性ホルモンのゆらぎに対して
あまりにも振り回されてしまうのは、
教育の不十分さから来るもので、
どこからも正しい知識を得てきていません。

だから月経痛やPMS、何か不調があっても
それを我慢すれば大丈夫とやり過ごしてしまう、
どう対処すれば良いか分からずに
そのまま頑張りすぎてしまう女性が多いのです。

月経痛やPMSなどの月経随伴症状が
当たり前という社会の風潮を変えたい。

自分の娘たちには、次世代の女の子たちには、
月経痛、女性ホルモンのゆらぎで悩ませない。
そのためには私たち大人が変わらないといけません。

大切なことだと思うけれど、
月経のことをどう子どもに伝えたら良いか分からない、
月経痛に悩む娘に対してどう対処してあげたら良いか
分からないと悩む親御さんは沢山いると思います。

誰と出会い、どんなものを提供してもらえるかで
その先の女性の日常が、人生が変わります。

女性が身体の正しい知識を持ち、
自分で不調に気づきケアできること。
そして、
こども達に伝える仕組み・環境作りをすること。
ホルモン整えヨガ®︎講座は
この仕組み・環境作りを
実践していくための講座です。

この想いに共感し、
一緒に活動してくださる方を募集します。

ホルモン整えヨガ®︎クレド

ヨガを通して女性の健康を考え、それぞれのライフステージを快適に過ごすお手伝いをします。
次世代の女の子たちの健康な未来へ　私にできることを思索し続けます。
女性が体の知識を持ち、毎月の月経と向き合う大切さを伝え続けます。
１人１人丁寧に向き合い、ケアができるよう導きます。
自然の中で生かされていることに感謝し、女性の体を生きる喜びを感じます。
自分や相手の体や心を守り、多様性を認め合い尊重します。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

講師プロフィール

加藤　愛可

月経ケア専門ヨガセラピスト
ホルモン整えヨガ®︎lab 代表
アンビリカヨガ®︎インストラクター／理学療法士

アンビリカヨガstudioで2018年からスタジオインストラクターとして活動。

自分自身が月経随伴症状、妊娠・出産と女性ホルモンが崩れることで起こる不調に悩んできた経験がある。その経験から女性の体や心について学び、ヨガを通して女性の体や心の健康を考え、女性がそれぞれのライフステージを少しでも快適に過ごせるよう女性ホルモンのバランスを整えるホルモン整えヨガ®️を考案。（2023年5月商標取得）

毎月の月経と向き合うことが女性の健康に直結し、それぞれのライフステージを快適に過ごす指針になるのではと確信。月経随伴症状に悩む女性へ向けてその方の体質、気質に合わせたパーソナルのホルモン整えヨガ®︎セラピーを行なっている。https://hormontotonoeyoga.com

また、女性の体をケアする大切さを伝える手段として、子宮beauty up講座（膣まわりのケア）やヘナデトックスの施術を行なっている。体や心をケアする大切さを乳幼児期から伝えていくために親御さんに向けておうちでできる性教育のお話し会を開催している。
月経痛やPMSなどの月経随伴症状が当たり前という社会の風潮を変えたい。自分の娘たちに私と同じ想いは絶対にさせたくない。この想いからホルモン整えヨガ®︎講座開催に至る。
女性ホルモンや月経の仕組み、ケア方法をもっと子どもの頃から身近に伝えていくことができる仕組み・環境作りを実施している。

兵庫県神戸市出身。

プライベートでは３児の母。